Expertos coinciden en que el ejercicio evoluciona hacia prácticas más conscientes, accesibles y alineadas con la salud física y mental
La forma en la que las personas se relacionan con la actividad física está cambiando de manera acelerada. Estudios internacionales como las Tendencias Mundiales de Fitness del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) y los lineamientos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) evidencian que el ejercicio dejó de enfocarse únicamente en el rendimiento o la apariencia, para consolidarse como un pilar del bienestar integral, la prevención de enfermedades crónicas y el cuidado de la salud mental.
“El 2026 se perfila como un año en el que el movimiento se integra de forma más natural a la vida cotidiana, alineándose a nuevas prioridades y estilos de vida que responden a necesidades reales, como el equilibrio entre cuerpo y mente”, comenta Lina Navas, profesional en Actividad Física y Deporte de Decathlon, quien comparte las tendencias deportivas que se proyectan para este año.
Desde la experiencia de Decathlon en el acompañamiento a personas activas de distintos niveles, disciplinas y edades, se observa una transición hacia prácticas deportivas más conscientes, flexibles y alineadas con necesidades reales. Por ello, una de las principales tendencias será el entrenamiento funcional y de fuerza, impulsado por su impacto directo en la prevención de lesiones y el fortalecimiento de músculos, articulaciones y huesos. Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), este tipo de entrenamiento continúa liderando los rankings globales por sus beneficios en la salud integral y la funcionalidad del cuerpo a largo plazo.
El running, práctica de correr principalmente en superficies planas, y el trail running, correr en entornos naturales, como montañas o senderos, también seguirán consolidándose como disciplinas favoritas gracias a su accesibilidad, flexibilidad y bajo costo. Estas actividades permiten entrenar en cualquier lugar y adaptarse a distintos niveles de condición física. De acuerdo con el informe anual de Strava, la aplicación para personas activas con más de 180 millones de usuarios en más de 185 países, más del 60% de las personas inscritas priorizan actividades de carrera, no solo por su facilidad, sino también por el bienestar mental que generan.
Por su parte, el ciclismo recreativo y urbano gana cada vez más adeptos por su doble beneficio: ejercicio físico y movilidad sostenible. Cada vez más personas lo incorporan como alternativa de transporte tradicional, contribuyendo a la reducción del estrés diario y al fortalecimiento de la salud cardiovascular, al tiempo que impactan positivamente el entorno urbano.
Otra tendencia en crecimiento serán los entrenamientos híbridos, que combinan fuerza, cardio y movilidad en una sola sesión. Este formato responde a estilos de vida cada vez más ocupados, al ofrecer rutinas eficientes y resultados más completos, integrando resistencia, flexibilidad y control corporal.
Finalmente, las actividades al aire libre continuarán en auge, impulsadas por los beneficios emocionales comprobados del contacto con la naturaleza y su capacidad para reducir los niveles de estrés, una necesidad clave en un contexto de alta digitalización.
“Desde Decathlon observamos que las personas ya no buscan solo entrenar más, sino entrenar mejor y de forma más consciente. En 2026, el deporte se consolidará como un verdadero aliado del bienestar físico y mental”, concluye Lina Navas.